Feeling emotions

The practice of Yoga has been a great place to feel my own emotions coming up from inside.

Especially with those emotions that are not comfortable to sit with, like anger and anxiety, I often feel the urge to ignore and push away. Those emotions being treated that way usually come back in different situation and haunt me over and over again.

I am grateful that I have been having such wonderful teachers in my life who create safe spaces to allow me to feel whatever emotion comes up. I have been able to freely experience sadness, anxiety, anger, fear, disappointment, frustration, confusion, shame, relief, joy, happiness, love...

It's like parents providing safe environment for their children to allow exploring themselves. It's not so much someone teaches me how I can feel. Sometime they just need safe space to open up.



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ヨガの練習は内側から湧き上がる感情を受け入れる最適な場所になっている。

特に怒りや不安などの受け入れがたい感情が湧き上がると、気付かないふりをしたり押し殺したくなる衝動に駆られる。しかしこのように押しのけられた感情は違った状況で再度湧き上がり、いつまでも付きまとう。

有難いことに私の人生は何人もの素晴らしい師に恵まれ、これらの感情を受け入れられる安全な環境をもたらしてくれる。今までに悲しみ、不安、怒り、恐怖、失望、不満、困惑、羞恥、安堵、喜び、幸福、愛情などの感情を素直に感じることができた。

それは親が子供にいろいろな経験ができるよう安全な環境をもたらすよう。誰かがどうやって感情を受け入れるのか教えるのではなく、それは開ける安全な場を必要としているだけなのかもしれない。