Feeling emotions

The practice of Yoga has been a great place to feel my own emotions coming up from inside.

Especially with those emotions that are not comfortable to sit with, like anger and anxiety, I often feel the urge to ignore and push away. Those emotions being treated that way usually come back in different situation and haunt me over and over again.

I am grateful that I have been having such wonderful teachers in my life who create safe spaces to allow me to feel whatever emotion comes up. I have been able to freely experience sadness, anxiety, anger, fear, disappointment, frustration, confusion, shame, relief, joy, happiness, love...

It's like parents providing safe environment for their children to allow exploring themselves. It's not so much someone teaches me how I can feel. Sometime they just need safe space to open up.



==========



ヨガの練習は内側から湧き上がる感情を受け入れる最適な場所になっている。

特に怒りや不安などの受け入れがたい感情が湧き上がると、気付かないふりをしたり押し殺したくなる衝動に駆られる。しかしこのように押しのけられた感情は違った状況で再度湧き上がり、いつまでも付きまとう。

有難いことに私の人生は何人もの素晴らしい師に恵まれ、これらの感情を受け入れられる安全な環境をもたらしてくれる。今までに悲しみ、不安、怒り、恐怖、失望、不満、困惑、羞恥、安堵、喜び、幸福、愛情などの感情を素直に感じることができた。

それは親が子供にいろいろな経験ができるよう安全な環境をもたらすよう。誰かがどうやって感情を受け入れるのか教えるのではなく、それは開ける安全な場を必要としているだけなのかもしれない。

Making changes in life

I have been facing most challenging and transforming time of my life in this past couple years.

Things are not permanent. Once I thought it would last forever have fallen apart and I had been experiencing the struggle and the pain, trying to keep it the same. Even though those experiences could bring the most unpleasant feelings, once you learn how to deal with them, it becomes almost more comfortable than getting out and find the possible peace that has not yet been experienced. Thus we stay in the same cycle patterns in life.

The biggest and saddest reality is that much part of my life has been built out from fears. Fear of being alone, fear of failing, fear of loss, fear of humiliation, fear of unknown, and fear of changes...

And now I am wanting to make changes in my life.

Fears are always bigger than what actually they are in the head. Slowly starting to learn how to confront them, breaking the cycle, the world is now not as fearful place as I once thought it was...


==========


この数年は私の人生における変化の年となっている。

永久的なものなどない。物事は常に変化する。かつて変わらないと思っていたものが崩れ、それでもどうにかとどめようともがき苦しんだ。不幸なことにそのもがきや苦しみが耐え難い感覚を呼び起こすにも関わらず、その感覚をどう受け入れるか学んでしまうと、その場所から外に出ることのほうが恐ろしくなる。そこに心の平安があるのだとわかっていたとしても。こうして私たちは人生において同じパターンを繰り返して生きている。

最も悲しい事実は、私の人生の多くの部分が恐怖を避けるために成り立っていたということ。孤独、失敗、喪失、屈辱、未知、そして変化への恐怖。

もう同じことは繰り返したくない。自分の人生を変えていく。

頭の中で考える恐怖は実物よりも大きく感じる。少しずつこれらの恐怖に立ち向かい、人生のパターンを崩していくことによって、世界はかつて思っていたよりも恐ろしくない場所へと変化する。